篮球少年努力训练计划书(鼓励篮球少年努力的语录)

本站原创 2023-12-08 10:31:03 -

篮球少年努力训练计划书

一、目的

为了提高篮球水平,
制定一份
详细的训练计划
为接下来的比赛做好准备

从现在开始,到比赛前一个月结束

1.基本运球和投篮练习
2. 加强练习左右两侧的突破
3. 每天进行力量训练
4. 比赛模拟训练

1.每天补充足够的蛋白质
2. 增加蔬菜和水果的摄入量
3. 减少糖分和油脂的摄入

1.每周至少安排一天休息日
2. 每次训练结束后,进行拉伸放松
3. 保持充足的睡眠

由
教练或者队长
对训练计划执行情况进行监督和记录
及时纠正不规范的动作和习惯
确保训练效果

完成训练计划
将会获得奖励
例如:

1.成功完成训练计划,可以得到一次休息日
2. 完成全部训练计划,可以得到一次特别活动机会

1.遵守训练计划,不得随意更改
2. 如有身体不适,应当及时停止训练并寻求帮助
3. 遇到问题,应当及时与教练和队长沟通,寻求帮助

声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.dangcou.com/6wB2b5oZCYeq.html