.jpg)
一、目的
为了提高篮球水平,制定一份
详细的训练计划 为接下来的比赛做好准备
二、时间
从现在开始,到比赛前一个月结束
三、训练内容
1.基本运球和投篮练习
2. 加强练习左右两侧的突破
3. 每天进行力量训练
4. 比赛模拟训练
四、饮食
1.每天补充足够的蛋白质
2. 增加蔬菜和水果的摄入量
3. 减少糖分和油脂的摄入
五、休息
1.每周至少安排一天休息日
2. 每次训练结束后,进行拉伸放松
3. 保持充足的睡眠
六、监督
由教练或者队长 对训练计划执行情况进行监督和记录 及时纠正不规范的动作和习惯 确保训练效果
七、奖励
完成训练计划将会获得奖励 例如:
1.成功完成训练计划,可以得到一次休息日
2. 完成全部训练计划,可以得到一次特别活动机会
八、注意事项
1.遵守训练计划,不得随意更改
2. 如有身体不适,应当及时停止训练并寻求帮助
3. 遇到问题,应当及时与教练和队长沟通,寻求帮助
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.dangcou.com/6wB2b5oZCYeq.html
.jpg "县城洗车店创业计划书(洗车店创业计划书范文)")
.jpg "卤料店筹备计划书(卤菜店怎样做活动方案)")
.jpg "卖红酒商业计划书(红酒的创业计划书)")
.jpg "半年的计划书(半年计划怎么写 范本)")
.jpg "十月份计划书(十月份计划总结)")
.jpg "十一月计划书(11月计划怎么写)")
.jpg "医院筹建计划书(医院筹建工作总结及计划)")
.jpg "医药制造项目计划书(医药制造项目计划书)")
.jpg "化肥公司销售计划书(化肥销售计划书)")
.jpg "化妆品店计划书(化妆品店工作计划怎么写)")
.jpg "动漫中视频创业计划书(动画创业)")
.jpg "加速网络商业计划书(加速网络的加速器有哪些)")