健康排便计划书
序号
一、排便频率
1
每天排便一次
2
每周排便三次
3
每周排便四次
4
每周排便五次
5
每周排便六次
6
每周排便七次
二、排便时间
1
每天早晨排便
2
每天中午排便
3
每天晚上排便
4
每天晚上十一点排便
5
每天早上八点排便
6
每天中午十一点排便
7
每天晚上十一点排便
三、排便方式
1
普通排便
2
软便便
3
硬便便
4
便秘
四、排便习惯
1
每天定时排便
2
排便时听音乐
3
排便时看书
4
排便时玩游戏
5
经常锻炼
6
避免久坐
五、排便心理
1
放松
2
焦虑
3
紧张
4
兴奋
5
沮丧
六、排便锻炼
1
每天锻炼三十分钟
2
每周锻炼三次
3
每周锻炼四次
4
每周锻炼五次
5
每周锻炼六次
6
每周锻炼七次
7
坚持不懈
8
持之以恒
9
积极锻炼
10
取得成效
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