胖子减肥体育计划书(190斤的胖子减肥计划)

模板大师 2024-02-24 05:19:28 -

胖子减肥体育计划书

一、项目概述

尊敬的同学们：大家好！我是你们的同桌小李，今天我为大家推荐一个有效的减肥体育计划书，希望能帮助到有需要的同学们。

二、目标设定

为了让大家更清晰地了解我们的减肥计划，我们先来设定一下我们的目标。

1.目标人群：所有想要减肥的同学，尤其是那些体重过重，希望改善身体健康的同学。
2. 减肥目标：在一个月内，每个同学至少减轻5公斤。
3. 运动目标：每个同学每周至少进行3次体育活动，每次持续40分钟以上。

三、体育活动方案

为了达到减肥目标，我们为大家设计了以下体育活动方案。

1.跑步：每天早上7:00在操场跑步，每次持续50分钟。
2. 篮球：每周2次，每次下午3:00在篮球场打球。
3. 游泳：每周2次，每次下午4:00在游泳馆游泳。
4. 瑜伽：每周2次，每次下午5:00在瑜伽室练习。
5. 健身操：每周2次，每次下午6:00在操场练习。 6. 羽毛球：每周2次，每次下午7:00在羽毛球场打球。