标题：六岁男孩篮球训练计划书

一、目的和意义

1. 目的：通过篮球训练，培养六岁男孩的团队协作精神、竞技精神和自律性，提高其身体素质和篮球技能，为今后的篮球运动打下基础。
2. 意义：篮球是一项受欢迎的体育运动，通过训练，六岁男孩可以了解篮球的基本技能和规则，培养其在运动中的兴趣和热情，同时锻炼其坚韧不拔、勇往直前的精神品质。

二、训练内容

1. 身体素质训练：
(1) 短跑：通过短跑训练，增强六岁男孩的身体协调能力和奔跑速度。
(2) 投掷：进行不同距离的投掷，锻炼六岁男孩的投篮能力和手眼协调能力。
(3) 跳绳：跳绳训练六岁男孩的耐力和心肺功能，同时提高其身体协调能力。
2. 篮球技能训练：
(1) 运球：通过运球训练，六岁男孩可以掌握篮球的基本运球技巧。
(2) 传球：进行不同方式的传球练习，提高六岁男孩的传球能力。
(3) 投篮：通过投篮练习，六岁男孩可以掌握基本的投篮技巧。
(4) 防守：进行防守练习，提高六岁男孩的防守能力。
3. 比赛与训练相结合：
定期组织六岁男孩进行篮球比赛，让其在实际比赛中练习所学技能，并通过比赛总结经验，不断提高篮球水平。

三、训练计划

1. 周一：
(1) 身体素质训练：短跑20分钟、投掷20分钟、跳绳20分钟。
(2) 篮球技能训练：运球20分钟、传球20分钟、投篮20分钟、防守20分钟。
2. 周二：
(1) 身体素质训练：短跑20分钟、投掷20分钟、跳绳20分钟。
(2) 篮球技能训练：运球20分钟、传球20分钟、投篮20分钟、防守20分钟。
3. 周三：
(1) 身体素质训练：短跑20分钟、投掷20分钟、跳绳20分钟。
(2) 篮球技能训练：运球20分钟、传球20分钟、投篮20分钟、防守20分钟。
4. 周四：
(1) 身体素质训练：短跑20分钟、投掷20分钟、跳绳20分钟。
(2) 篮球技能训练：运球20分钟、传球20分钟、投篮20分钟、防守20分钟。
5. 周五：
(1) 身体素质训练：短跑20分钟、投掷20分钟、跳绳20分钟。
(2) 篮球技能训练：运球20分钟、传球20分钟、投篮20分钟、防守20分钟。
6. 周六：
(1) 身体素质训练：短跑20分钟、投掷20分钟、跳绳20分钟。
(2) 篮球技能训练：运球20分钟、传球20分钟、投篮20分钟、防守20分钟。
(3) 比赛训练：组织六岁男孩进行篮球比赛，让其在实际比赛中练习所学技能。
7. 周日：
(1) 休息日。

四、注意事项

1. 确保六岁男孩在训练过程中的人身安全，避免发生意外。
2. 每个孩子都能完成训练计划，避免出现身体素质较弱的孩子。
3. 训练过程中，注重培养孩子的团队合作精神。

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