学员篮球测试方案模板

一、测试目的 本测试旨在检验学员的篮球技能水平和身体素质，通过测试结果对学员的篮球水平进行评估，为学员提供更好的篮球培训服务。

二、测试内容 本次测试分为五个部分，包括：

1.耐力测试

（100米跑）
2. 篮球投篮测试
3. 篮球运球测试
4. 篮球比赛模拟测试
5. 身体素质测试

（包括身高、体重、肺活量等）

三、测试标准

1.耐力测试：

（1）时间：以完成测试所用时间作为评分标准。

（2）要求： ① 跑步姿势正确，不得有弯腰、挺肚子等不良习惯。 ② 跑步速度保持一致，不得有突然加速或减速。 ③ 测试过程中，不得有任何身体接触或干扰他人。
2. 篮球投篮测试：

（1）时间：以完成投篮动作所用时间作为评分标准。

（2）要求： ① 投篮姿势正确，不得有弯腰、探头等不良习惯。 ② 投篮时，手部不得离开篮球。 ③ 同一位置不得重复投篮。
3. 篮球运球测试：

（1）时间：以完成运球动作所用时间作为评分标准。

（2）要求： ① 运球姿势正确，不得有弯腰、探头等不良习惯。 ② 运球时，球不得高于肩部，不得低于腰部。 ③ 同一位置不得重复运球。
4. 篮球比赛模拟测试：

（1）时间：以完成比赛所用时间作为评分标准。

（2）要求： ① 比赛形式为5对5。 ② 比赛过程中，不得有多于2次进攻和2次防守。 ③ 同一球员不得重复进攻或防守。
5. 身体素质测试：

（1）时间：以完成测试所用时间作为评分标准。

（2）要求： ① 身高、体重符合标准。 ② 肺活量达到标准。 ③ 测试过程中，不得有异常表现。

四、测试结果处理

1.耐力测试评分：

（1）时间小于10秒：优秀

（2）时间在10秒至20秒之间：良好

（3）时间大于20秒：不达标
2. 篮球投篮测试评分：

（1）命中：优秀

（2）未命中：不达标
3. 篮球运球测试评分：

（1）优秀：完成运球动作所用时间小于15秒

（2）良好：完成运球动作所用时间在15秒至25秒之间

（3）不达标：完成运球动作所用时间大于25秒
4. 篮球比赛模拟测试评分：

（1）胜利：完成比赛所用时间小于30秒

（2）失败：完成比赛所用时间大于30秒
5. 身体素质测试评分：

（1）优秀：所有测试项目均达到标准

（2）良好：部分测试项目达到标准

（3）不达标：所有测试项目未达到标准 五、测试结论 根据测试结果，对学员的篮球技能水平和身体素质进行评估。对于达到要求的学员，给予相应的篮球培训建议和指导。

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