1.调整心态 复课初期，学生们可能会因为长时间待在家中而对学习产生一定的厌倦。因此，首先要调整好自己的心态，重新审视学习的重要性，激发内心的学习热情。
2. 制定合理的学习计划 制定一份合理的学习计划可以帮助学生们更好地掌握知识，避免拖延症和焦虑症。在制定学习计划时，要根据自己的学习进度和课程安排合理安排时间，确保学习效果。
3. 保持良好的生活习惯 良好的生活习惯对学生的身心健康至关重要。保持充足的睡眠，均衡饮食，适当参加体育锻炼，可以帮助学生们调节情绪，缓解压力。
4. 积极参与课堂活动 积极参与课堂活动，提出问题、发表观点，可以帮助学生们更好地理解知识点，提高学习效果。同时，与他人互动、共同进步，也有助于培养学生的团队合作精神和抗压能力。
5. 学会放松 在学习和生活中，学会放松是必不可少的。学生们可以尝试进行一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以缓解压力，放松心情。
三、案例分析 某高校在复课初期，为引导学生更好地调节自己的情绪，开展了“复课情绪调节主题班会”。在班会中，同学们分享了自己在复课初期的困惑和压力，讨论了如何更好地调节自己的情绪。 通过这次班会，同学们明白了复课初期的情绪调节的重要性，也学会了在学习和生活中如何调整自己的心态，制定学习计划，保持良好的生活习惯，与他人互动，共同进步。
四、结语 面对复课初期的压力和困难，学生们需要学会自我调节，以积极的心态面对。相信在全体师生的共同努力下，我们一定能够度过这个特殊时期，共同成长。
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