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学生营养计划书
一、学生基本信息
- 姓名：张三
- 性别：男
- 年龄：13岁
- 身高：1.5米
- 体重：40公斤
- 食欲：正常
二、学生营养需求分析
- 蛋白质需求量：每天1.2克
- 脂肪需求量：每天3.4克
- 碳水化合物需求量：每天4.6克
- 维生素A需求量：每天400微克
- 维生素B1需求量：每天0.3毫克
- 维生素B2需求量：每天0.3毫克
- 维生素C需求量：每天1.5毫克
- 钙需求量：每天100毫克
- 铁需求量：每天1.5毫克
三、学生饮食建议
- 早餐：多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等；
- 午餐：多吃蔬菜和水果，少吃油脂和糖分高的食物；
- 晚餐：多吃蛋白质和蔬菜，少吃油腻的食物；
- 课间餐：多吃水果、蔬菜和坚果；
- 饮水：多喝清水、淡茶和果汁；
四、食品安全注意事项
- 不食用垃圾食品，如方便面、油炸食品等；
- 不吃腐烂变质的食物，如剩饭剩菜、腐乳等；
- 不喝生水，不食用未经清洗的生食物；
- 不在校外小摊贩上购买零食；
五、定期体检
- 每周进行一次身高、体重、食欲、消化功能等基本指标的体检；
- 每半年进行一次详细的营养需求和生长发育状况的体检；
六、注意事项
- 本计划由家长或监护人制定并监督执行；
- 如有疑问，请及时咨询医生或营养师；
附：学生家长或监护人签名
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