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1 低谷时期计划书亲爱的朋友们，
我曾经有过一段低谷时期，那时我感到生活无望，心情低落。但是，我并没有放弃，相反，我制定了一份低谷时期计划书，帮助自己走出困境。现在，我分享给大家，希望对大家有所帮助。
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2 低谷时期计划书第一，自我调整。
低谷时期，我首先给自己放了一个假，去旅游、看展览、做运动，目的是让自己的心情得到放松。我还尝试了一些新的东西，比如学习一门新的技能，参加一些社交活动，这些活动让我重新找到了生活的乐趣。
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3 低谷时期计划书第二，目标设定。
在调整好心态后，我开始设定目标。我想要改变自己的生活方式，提高生活质量。于是，我开始制定计划，每天做一些有意义的事情，比如学习新的知识、锻炼身体、做家务、存款等。这些小小的进步让我逐渐累积信心，实现更大的目标。
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4 低谷时期计划书第三，积极寻求支持。
在低谷时期，我感受到了身边亲人和朋友的关心。他们不断给我鼓励，帮助我调整心态。我还加入了几个群，跟志同道合的朋友们分享我的低谷时期，听取他们的建议，让我感到自己不再孤单。
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5 低谷时期计划书第四，改变自己。
低谷时期，我决定改变自己。我不再消极，而是积极地去面对问题。我学会接受失败，并从中吸取教训。我还学会了关心身边的人，尊重别人的想法。总的来说，低谷时期让我更加成熟、坚强。
总结
总之，低谷时期对我来说是一次难忘的经历。通过制定计划、自我调整、寻求支持和改变自己，我逐渐摆脱了低谷，重新找到了生活的乐趣。希望我的计划能对大家有所帮助，让我们一起勇敢面对低谷，走向更美好的未来！
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