减压小组计划书(减压小组计划书范文)

本站原创 2024-04-06 02:09:33 -

减压小组计划书

1.简介减压小组是一个帮助人们降低生活压力的团体,成员通过分享自己的压力和经验,互相支持和鼓励,达到共同缓解压力的目的。本计划书旨在制定一个可行的减压小组计划,帮助小组成员在繁忙的生活中放松身心,缓解压力。
2. 目标减压小组的主要目标是帮助成员降低压力,缓解焦虑和抑郁,提高心理健康水平,增强彼此之间的友谊和互信,提供一个安全、温馨、支持的环境。
3. 成员减压小组成员应具备以下条件:

(1) 具有完全民事行为能力的人;

(2) 承认自己的压力,愿意分享自己的经验和压力的人;

(3) 遵守小组规则,尊重他人的人。
4. 时间和地点减压小组每周定期在周末某个时间进行,每次活动持续2小时左右。地点为一个安静、舒适、安全的环境,例如咖啡厅或户外公园等。
5. 活动内容

(1) 分享自己的压力和经验:每个成员应在小组内分享自己的压力和经验,其他成员应给予倾听和理解,避免评判和指责。

(2) 互相支持和鼓励:小组成员应互相支持和鼓励,分享自己的经验和压力,帮助彼此缓解压力,提高心理健康水平。

(3) 自由讨论:小组成员有权自由讨论小组内的话题,包括轻松娱乐、个人成长、心理知识等方面。

(4) 遵守规则:小组成员应遵守小组规则,尊重他人,不发表不良言论或行为。 6. 小组成员职责

(1) 小组长:负责组织小组活动,协调小组成员之间的关系,处理小组内的事务;

(2) 分享者:负责分享自己的压力和经验,倾听和理解其他成员的体验,为小组提供支持;

(3) 支持者:负责支持小组成员,分享自己的经验和压力,为小组提供鼓励和支持;

(4) 记录员:负责记录小组内的重要事件和体验,为小组成员提供回顾和反思的机会。

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标签：# 小组# 自己的# 成员# 压力# 减压