校外田径训练计划书

星座梦 2023-08-08 09:10:45 -

标题：校外田径训练计划书
一、训练目的

1. 提高学生的身体素质，增强学生的体能和运动能力。
2. 培养学生团队合作精神和竞技精神，提高学生的运动综合素质。
3. 加强学生对田径项目的理解，提高学生对体育运动的兴趣。
二、训练内容

1. 短跑、长跑、跳高、跳远等田径项目的基本技术训练。
2. 提高学生的反应能力、协调能力和灵活性的训练，如进行障碍训练、冲刺训练等。
3. 进行团队接力赛等比赛形式，培养学生的比赛意识和竞争意识。
三、训练计划

1. 每周一次短跑、长跑、跳高、跳远等项目的训练，每次训练时间为45分钟左右。
2. 每周进行一次反应能力、协调能力和灵活性的训练，每次训练时间为30分钟左右。
3. 每周进行一次团队接力赛训练，每次训练时间为45分钟左右。
4. 根据具体情况，定期安排其他田径项目的训练。
四、注意事项

1. 学生应在规定的时间内完成训练任务，不得拖延或影响训练效果。
2. 学生应按照训练计划进行训练，不得擅自改变训练安排。
3. 学生应在训练过程中注意安全，如有身体不适，应立即停止训练并寻求医生或教练的帮助。
校外田径训练计划书
（训练时间：2022年1月1日至2022年6月30日）

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