健走活动计划书

星座解析 2023-08-15 09:13:05 -

健走活动计划书

一、活动目的

1. 提高心肺功能，增强身体免疫力。
2. 改善身体健康，减少生活压力。
3. 促进身体血液循环，调节身体机能。
4. 增强身体协调能力，提高身体平衡感。
5. 丰富晚年生活，提高生活质量。

二、活动时间

每周六上午9点至11点。

三、活动路线

1. 起点：小区门口
2. 经过：一条小溪、一条小河、一片树林
3. 终点：公园出口

四、活动内容

1. 健走热身：5分钟慢跑，5分钟拉伸。
2. 健走正文：

走一步，深呼吸

走两步，慢跑

走三步，加速

走四步，返回

走一步，放松

走两步，深呼吸

走三步，放松

走四步，深呼吸

3. 健走拉伸：5分钟慢跑，5分钟拉伸。
4. 休息：5分钟
5. 终点：健走活动结束。

五、活动要求

1. 穿着舒适，适合户外运动。
2. 携带足够的水和食物。
3. 遵守活动规则，保持秩序。
4. 尊重他人，关心他人。

六、活动准备

1. 联系物业工作人员，了解活动场地。
2. 配置足够的水、食物和防晒霜、雨具。
3. 为参加者提供必要的安全保护措施。

七、活动宣传

1. 通过小区微信群、QQ群等宣传。
2. 利用活动目的、内容、时间、地点等向参加者解释。
3. 提倡参加者邀请朋友参加，扩大健走活动的影响力。

八、活动费用

1. 活动免费，但活动所需的费用由参加者自行承担。
2. 活动所需费用包括：场地租赁费、水费、食物费、防晒霜、雨具等。
3. 参加者请在活动前向活动负责人报名，以便安排活动费用。

九、活动变更

1. 如因故需要变更活动时间或地点，将在活动前通知所有参加者。
2. 如因故需要变更活动内容，将在活动前通知所有参加者，并在变更后重新安排活动。

十、活动取消

1. 如因故需要取消活动，将在活动前通知所有参加者。
2. 如因故不能按时举行活动，将在活动前通知所有参加者，并根据情况安排补选活动时间。

十一、附则

1. 本活动解释权归活动组委会。
2. 参加者应在活动前向活动组委会提供身份证明，以便核实年龄、健康状况等。
3. 参加者应在规定时间内完成健走活动，以免影响活动进度。
4. 参加者应遵守活动规则，不得擅自离开活动场地。
5. 参加者应尊重他人，不得恶意攻击、辱骂他人。
6. 参加者应关心他人，不得擅自拍摄他人活动照片、视频。

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