体育集体备课方案模板

小编原创 2023-08-09 12:01:26 -

体育集体备课方案模板

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一、选题与组队

1.选题：

学校 Track 队选拔赛

2. 组队：

8 人

二、备课内容

1.项目：

100 米跑、200 米跑、400 米跑、800 米跑、1500 米跑

（男）500 米米

（女）

2. 内容：

（一）跑步基本技术

1.跑步姿势：

挺胸，
抬头，
收腹，
放松肩膀，
膝盖微屈，

2. 步伐：

频率快，
后蹬，
抬腿，
伸踝，
放松脚掌，

3. 呼吸：

（二）呼吸节奏

1.吸气：

腹部鼓起，
胸廓扩大，
两肺扩张，

2. 呼气：

腹部收缩，
胸廓缩小，
两肺收缩，

3. 呼吸配合：

（三）呼吸技巧

1.嘴张开，
鼻子吸气，
腹部鼓起，
胸廓扩大，

2. 嘴闭合，
鼻子呼气，
腹部收缩，
胸廓缩小，

3. 反复练习，

三、教学实施

1.跑步分组：

男队：

第一组：

第二组：

第三组：

女队：

第一组：

第二组：

第三组：

2. 跑步指导：

1.节奏感：
- 2. 姿势正确：
  - 3. 呼吸节奏：
    - 4. 技巧练习：
  四、总结通过本次集体备课，我们深入了解了学校 Track 队选拔赛的各个项目，并结合实际提出了备课方案。我们将在接下来的训练中，不断优化方案，提高 Track 队的运动水平，争取在比赛中取得优异的成绩。
  
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  标签：# 胸廓# 腹部# 呼吸# 跑步# 备课

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