格斗团体训练计划书
1. 计划概述
格斗团体训练计划旨在提高团队凝聚力、加强身体协调能力和战斗技能，从而为成员提供一项全面的运动和社交活动。本计划将每周进行两次团体训练，每次训练由不同的格斗教练负责指导。
2. 训练内容
- 跑步、热身拉伸
- 格斗基本动作
- 团队对战练习
- 格斗策略、技巧
- 身体防御与反击
3. 训练目标
- 增强心肺功能，提高身体协调能力
- 提高身体力量，增强抗压能力
- 提高身体灵活性，改善身体协调性
- 提高战斗技能，增强自我防御能力
- 增进团队凝聚力，提高团队配合度
4. 注意事项
- 所有成员需准时到达训练场地
- 训练过程中需听从教练指导，遵守纪律
- 训练结束后需进行拉伸放松，避免肌肉拉伤
- 积极参与团队活动，增进团队凝聚力
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