拖延症团体计划书
(1)简介
拖延症是指人们在面对任务或工作时,出现拖延、推迟、延迟的情况,导致效率低下、错过最佳期限等问题。为了解决这个问题,我们成立了一个拖延症团体,旨在帮助成员克服拖延症,提高工作效率和生活质量。
(2)目标
我们的的目标是通过团体辅导和成员自我反思,帮助成员了解自己的拖延原因,掌握有效的时间管理技巧和工作方法,培养积极的工作态度和自我激励能力,最终摆脱拖延症的困扰,成为一个更加高效、自信、自律的人。
(3)计划
我们的计划分为以下几个步骤:
3.1 建立辅导小组
我们计划建立一支由资深心理咨询师、时间管理专家和工作经验丰富的成员组成的辅导小组,为成员提供定期的辅导和咨询服务。辅导内容主要包括拖延原因分析、时间管理技巧、工作方法介绍和自我激励能力培养等。
3.2 制定团体计划
为了更好地帮助成员摆脱拖延症,我们计划制定一份详细的团体计划,包括每周的活动安排、辅导时间和内容等。团体计划将定期发布在官方网站和成员内部交流平台上,供所有成员参考和参与。
3.3 成员自我反思
为了进一步了解拖延症的原因和解决方法,我们计划鼓励所有成员每周进行自我反思。成员可以从自身出发,分析自己的拖延行为,找出拖延的原因,并尝试寻找解决方案。
3.4 定期举办活动
为了更好地促进团体成员的交流和互动,我们计划定期举办各种活动,包括团队建设、知识分享、经验交流和游戏互动等。这些活动将促进成员之间的沟通和合作,增强团体凝聚力和成员的归属感。
(4)总结
通过以上计划,我们将帮助成员克服拖延症,提高工作效率和生活质量。

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