中医健康调理方案模板
中医健康调理是一种综合性的治疗方法，它通过调整人体的阴阳平衡，以达到预防疾病、治疗疾病和康复疾病的目的。这里提供一个中医健康调理方案模板，以供大家参考。 一、自我诊断 1. 询问家族病史：是否有高血压、糖尿病、肥胖症等病史？ 2. 如有慢性疾病：请列举出您目前正在服用的药物，以及您的病程已经有多长？ 3. 如有手术史：您曾经做过哪些手术？现在是否需要药物或治疗方式？ 二、中医健康调理方案 1. 饮食调理 饮食调理是中医健康调理中非常重要的一环。我们需要根据自己的体质和病情制定合适的饮食计划。(1) 阳虚质 阳虚质的人表现为手脚冰凉、腰膝酸软、容易出汗、大便稀溏等。建议食用温补的食物，如肉类、鱼类、坚果、黑木耳等。同时，可以适量饮用温热饮料，如生姜茶、桂圆茶等。
(2) 阴虚质 阴虚质的人表现为口干舌燥、容易疲劳、大便干燥等。建议食用滋阴的食物，如肉类、鱼类、豆腐、黑木耳等。同时，可以适量饮用冷饮，如柠檬茶、菊花茶等。
(3) 平和质 平和质的人没有明显的体质特征，可以适量食用各种食物。建议保持良好的作息习惯，保持心情愉悦。 2. 运动调理 运动调理也是中医健康调理中非常重要的一环。我们需要根据自己的体质和病情选择适合自己的运动方式。
(1) 阳虚质 阳虚质的人适合做些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。同时，可以适当进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
(2) 阴虚质 阴虚质的人适合做些瑜伽、普拉提等拉伸运动。同时，可以适当进行一些力量训练，如俯卧撑、深蹲等。
(3) 平和质 平和质的人适合做各种类型的运动，如散步、太极等。同时，可以保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 3. 药物调理 药物调理是中医
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