高中足球队的训练计划书示例如下:
一、球队目标
我们的目标是争夺校内的足球比赛冠军,并在未来的比赛中表现出色。
2
二、训练计划
以下是我们的训练计划:
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周一:
- 10分钟热身操
- 30分钟有氧运动
- 20分钟足球练习
- 20分钟拉伸放松
周二:
- 10分钟热身操
- 30分钟有氧运动
- 20分钟足球练习
- 20分钟拉伸放松
周三:
- 10分钟热身操
- 30分钟有氧运动
- 20分钟足球练习
- 20分钟拉伸放松
周四:
- 10分钟热身操
- 30分钟有氧运动
- 20分钟足球练习
- 20分钟拉伸放松
周五:
- 10分钟热身操
- 30分钟有氧运动
- 20分钟足球练习
- 20分钟拉伸放松
周六:
- 1小时有氧运动
- 2小时足球练习
- 20分钟拉伸放松
周日:
- 1小时有氧运动
- 2小时足球练习
- 20分钟拉伸放松
三、球员选拔
有意参加足球队的学生请于
下周三
前向体育老师
报名。选拔方式为:- 测试足球技能
- 测试耐力
- 面试
四、注意事项
请球员们记住以下几点:
- 准时到达训练场
- 穿足球鞋
- 保持良好的体能
- 尊重教练和队友
我们期待球员们的加入,一起为我们的球队努力!
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