学年健身计划书
尊敬的老师：
您好！我是您的学生，很高兴您能关注我的健身计划。本篇计划书将包括我在学年期间的健身目标、计划及注意事项。希望能够帮助我在健身道路上更好地成长。
健身目标：
目标一：提高体能
通过锻炼，提高自己的体能，包括心肺功能、体脂率、骨骼强度等方面。
目标二：增强抵抗力
通过锻炼，增强自己的抵抗力，预防感冒等疾病。
目标三：塑造健康体型
通过锻炼，塑造健康的体型，使自己更加自信。
注意事项：
1. 在锻炼前要热身，避免肌肉拉伤。
2. 锻炼时要听从指导，避免受伤。
3. 锻炼后要进行拉伸，放松肌肉。
4. 保持锻炼的持续性和规律性，贵在坚持。
最后，感谢您对我的关注与支持。如果您对我的健身计划有任何意见和建议，请随时告知。我将根据您的建议，不断完善自己的健身计划。
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