1.比赛分为男子组和女子组,每个组别分别进行比赛。
2. 比赛开始前,每位选手需进行热身运动,包括颈部、手腕、胸部、背部等部位。
3. 比赛开始,选手各自站在杠铃旁,将杠铃举起,直到无法再举起为止。
4. 举起杠铃后,选手需将杠铃稳稳地放在自己的肩膀上,然后慢慢降低杠铃到胸前。
5. 再次举起杠铃,直到无法再举起为止。 6. 完成动作后,选手需在杠铃上停留1秒钟,然后将杠铃放回原位。 7. 每组比赛结束后,选手需在指定区域进行拉伸放松,以避免肌肉拉伤。 8. 比赛过程中,若选手需移动位置,需在移动前将杠铃放下,移动后需在原位置将杠铃稳稳升起。
三、比赛安排
1.男子组比赛安排: 时间 | 选手编号 | 杠铃重量
(kg) | --- | --- | --- | 00 | 1 | 50 | 01 | 2 | 55 | 02 | 3 | 60 | 03 | 4 | 65 | 04 | 5 | 70 |
2. 女子组比赛安排: 时间 | 选手编号 | 杠铃重量
(kg) | --- | --- | --- | 06 | 1 | 45 | 05 | 2 | 50 | 03 | 3 | 55 | 08 | 4 | 60 | 10 | 5 | 65 |
四、比赛结果 本次杠铃推举比赛,经过激烈的角逐,最终获得男子组冠军的是来自02选手,重量为60kg;获得女子组冠军的是来自05选手,重量为55kg。 五、比赛总结 杠铃推举是一项充满挑战性、趣味性的力量训练运动,通过本次比赛,展现了选手们的力量、耐力和竞技精神,同时也加强了选手们的个人自信心和团队合作精神。在今后的训练中,选手们将继续努力,提高自身水平,在下一场比赛中取得更好的成绩。
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