大学体育保健班计划书(大学体育保健班计入档案吗)

本站原创 2024-01-14 16:10:14 -

大学体育保健班计划书

一、前言为了提高学生的身体素质，增强学生的体育保健意识，促进学生全面发展，本班将制定一个详细的体育保健班计划，以便同学们更好地了解和遵守。

二、锻炼项目及时间安排

1.广播操每周一次，时间为每周二下午2点。
2. 韵律操每周一次，时间为每周三下午2点。
3. 瑜伽每周两次，时间为每周一下午3点，两次课之间为自由活动时间。
4. 游泳每周两次，时间为每周一下午4点。
5. 体质测试每周一次，时间为每周三下午3点。

三、保健器材及卫生要求

1.广播操器材：广播操垫子、广播体操音响。
2. 韵律操器材：韵律操垫子、韵律操音响。
3. 瑜伽器材：瑜伽垫、瑜伽块、瑜伽带等。
4. 游泳器材：泳帽、泳衣、泳镜、泳链等。
5. 体质测试器材：体重秤、身高测量仪、肺活量计等。

四、锻炼注意事项

1.广播操、韵律操、游泳等锻炼项目应遵守班级规定，不得违反纪律。
2. 瑜伽锻炼应保持呼吸顺畅，不得过度呼吸，以免影响锻炼效果。
3. 每次锻炼前应进行适当的热身活动，以避免肌肉拉伤。
4. 锻炼时应听从教练指导，避免因个人原因造成伤害。五、结语体育保健班旨在提高同学们的身体素质，锻炼身体，增强体育保健意识。通过以上计划的实施，相信同学们能够享受到更加丰富多彩的体育生活，促进身心健康发展。

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