1.增强团队凝聚力，提高团队协作能力
2. 锻炼身体，提高身体素质
3. 增进彼此之间的信任和友谊 二、活动流程
1.签到
（时间：10分钟）
2. 热身活动
（时间：20分钟）
3. 托举比赛
（时间：30分钟）
4. 总结发言
（时间：10分钟）
三、活动准备
1.场地选择：选择一个宽敞、安全、平整的场地上进行活动
2. 器材准备：准备适合户外活动的托举器材，包括手动托举杆、眼罩、护目镜等
3. 人员安排：每个团队派出10名队员参加活动
四、活动过程
1.签到
（时间：10分钟） 所有队员在场地指定位置签到，并了解活动规则和注意事项。
2. 热身活动
（时间：20分钟） 各队队员进行热身活动，包括慢跑、伸展等活动，以增加身体活动量，为后续活动做准备。
3. 托举比赛
（时间：30分钟） 比赛开始，队员们分别进行托举练习，展现出各自的实力。比赛分为初赛、决赛两个阶段，初赛为团队之间进行比赛，决赛为各队之间进行比赛。比赛过程中，队员们充分发扬团结协作的精神，互相鼓励，共同完成任务。
4. 总结发言
（时间：10分钟） 比赛结束后，各队队长分别进行总结发言，分享各自的感受和心得，为下一次活动做好准备。 五、活动效果
1.提高了团队凝聚力，增强了彼此之间的信任和友谊
2. 锻炼了身体，增强了身体素质
3. 增进了队员之间的感情，提高了团队凝聚力 六、注意事项
1.各队员在活动前需充分休息，保证身体状态良好
2. 各队在比赛过程中，需遵守比赛规则，尊重队友，保持良好的精神状态
3. 活动结束后，各队需进行总结，分享活动心得，为下一次活动做好准备
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