一、项目概述
为了提高同学们的投掷能力，增强身体素质，本课程将进行体育生投掷训练。本计划将分为四个阶段，每个阶段具有不同的训练目标和任务。
二、训练目标
1.提高同学们的投掷技巧，增强投掷力量。
2. 提高同学们的反应能力，增强投掷速度。
3. 提高同学们的协调能力，增强投掷稳定性。
三、训练任务
1.站定投掷：同学们站在指定位置，将球投掷出去，达到最远距离为合格。
2. 移动投掷：同学们在指定距离外，朝指定方向投掷球，达到指定距离为合格。
3. 连续投掷：同学们在指定时间内，连续投掷球，累计投掷次数为合格。
四、训练内容
1.站定投掷：同学们站在指定位置，双脚分开与肩同宽，身体挺直，将球投掷出去，注意投掷时的姿势和角度。
2. 移动投掷：同学们在指定距离外，朝指定方向投掷球，注意投掷时的速度和力量。
3. 连续投掷：同学们在指定时间内，连续投掷球，注意投掷时的节奏和技巧。
五、训练要求
1.投掷时动作要协调，投掷距离要准确。
2. 投掷时力量要适中，不能过轻或过重。
3. 投掷时要注意节奏，不能急促或过慢。
六、训练总结
通过本次体育生投掷训练，同学们不仅提高了投掷能力，还增强了身体素质和协调能力。在以后的学习生活中，同学们要继续保持良好的投掷习惯，并不断提高自己的投掷水平。
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