随着现代社会的发展，电脑和手机已经成为人们不可或缺的伙伴，长时间的盯着屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩等症状，为了保护我们的眼睛，今天为大家分享一个护眼计划书，为大家提供一些实用的眼睛保护技巧。
第一步，眼部按摩。闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以有效缓解眼部疲劳，促进血液循环。
第二步，热敷。用温水浸湿一块毛巾，轻轻敷在眼睛上，可以缓解眼部不适。
第三步，眼部锻炼。眼球上下左右看，再转圈，坚持每天做几次，可以有效锻炼眼部肌肉，防止视力下降。
最后，科学用眼。每隔一段时间，放下手中的电子设备，让眼睛休息一下，可以有效减轻眼睛疲劳。
护眼计划书是我们日常生活中必须要做的一件事情，希望大家在日常生活中能够养成良好的用眼习惯，保护好我们的眼睛。
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