小学体育训练计划书范文

一、项目介绍

为了响应国家“阳光体育”的号召，提高学生的身体素质，促进学生全面发展，制定本小学体育训练计划。本计划根据国家教育部颁布的《小学生体育课程标准》和《小学生体质健康指标体系》，结合学校实际情况和学生的年龄特点，制定切实可行的体育训练计划，通过科学、有效的训练手段，提高学生的体育素养，增强学生的身体素质，培养学生终身体育意识，提高学生的运动水平。

二、训练目标

1.增强学生的身体素质，提高学生的运动水平。
2. 培养学生的体育意识，激发学生的运动兴趣。
3. 提高学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 培养学生的规则意识和集体荣誉感。

三、训练内容

1.跑步训练 - 项目：100米跑、200米跑、300米跑 - 要求：跑步姿势正确，动作协调，腿部肌肉发达，心肺功能良好。
2. 跳跃训练 - 项目：10米跳远、30米跳远 - 要求：动作准确，空中时间超过2秒者淘汰。
3. 投掷训练 - 项目：扔实心球、扔软实心球 - 要求：出手力度适当，投掷距离8米左右。
4. 球类比赛 - 项目：足球比赛、篮球比赛 - 要求：比赛规则明确，比赛精神顽强，尊重对手，公平竞争。

四、训练方法

1.短跑训练 - 以60米跑为例： - 比赛预热：5分钟慢跑 - 比赛规则：起跑线出发，计时员计时，最先到达终点者获胜 - 注意事项：跑步姿势正确，腿部肌肉发达，心肺功能良好。
2. 投掷训练 - 以扔实心球为例： - 比赛预热：5分钟慢跑 - 比赛规则：站在指定位置，将实心球扔向指定地点 - 注意事项：投掷距离8米左右，出手力度适当。
3. 素质拓展训练 - 以足球比赛为例： - 比赛预热：5分钟慢跑 - 比赛规则：分成两个队伍，各自在球场上进行比赛 - 注意事项：尊重对手，公平竞争，比赛精神顽强。

五、训练安排

1.每周一次短跑训练，每次训练时间为20分钟。
2. 每周一次投掷训练，每次训练时间为20分钟。
3. 每周一次足球比赛，每次比赛时间为20分钟。
4. 每周一次素质拓展训练，每次训练时间为30分钟。

六、测试标准

1.短跑测试标准：以60米跑为项目，测试成绩为最短时间。
2. 投掷测试标准：以扔实心球为项目，测试成绩为投掷距离。
3. 足球比赛测试标准：以足球比赛为项目，测试成绩为比赛胜利。
4. 素质拓展测试标准：以足球比赛、篮球比赛、足球运球跑为项目，测试成绩为完成任务质量。

七、实施要求

1.体育教师根据本计划制定教学内容，确保学生安全。
2. 班主任负责监督学生出操、比赛、测试等情况，确保训练计划的实施。
3. 体育教师、班主任及时对学生进行评价，调整训练方案。
4. 学生应积极配合体育教师和班主任的训练安排，确保训练计划的实施。

八、特别说明

本计划由XX小学体育组制定，报给校长审核批准后实施。

小学体育训练计划书 制定：XX小学体育组 审核：XX小学校长

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