骑行公园晨练计划书
(1) 早晨的空气格外清新,骑行公园晨练计划可以让我们呼吸到新鲜的空气,享受运动的快乐。
(2) 骑行公园晨练计划是一项有氧运动,可以帮助我们消耗体内多余的脂肪,增强心肺功能,提高身体素质。
(3) 骑行公园晨练计划还可以让我们锻炼身体协调能力,培养团队合作精神,提高社交能力。
(4) 骑行公园晨练计划是一项有益身心健康的运动,可以让我们摆脱一天的忙碌,放松身心,迎接美好的早晨。
计划书:
时间:每天早上7:00-8:00
地点:骑行公园
(1) 7:00-7:10:热身运动
(2) 7:10-7:30:骑行
(3) 7:30-7:40:拉伸运动
(4) 7:40-7:50:早餐
(5) 7:50-8:00:练习平衡力
(6) 8:00-8:10:骑行
(7) 8:10-8:20:拉伸运动
(8) 8:20-8:30:午餐
(9) 8:30-8:40:骑行
(10) 8:40-8:50:拉伸运动
(11) 8:50-9:00:练习爆发力
(12) 9:00-9:10:骑行
(13) 9:10-9:20:拉伸运动
(14) 9:20-9:30:晚餐
(15) 9:30-9:40:放松运动
(16) 9:40-9:50:整理运动
(17) 9:50-10:00:晨练结束
以上就是一份骑行公园晨练计划书的示例,希望可以帮助到大家。
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