1.课程时间 每周一次,共计两次课。
2. 课程内容 本次公益瑜伽课程包括以下内容:
- 山式
- 三角式
- 船式
- 平衡式
- 四肢伸展式
- 收腹式
- 平衡式还原
- 山式还原
- 休息
- 伸展式
- 山式还原
- 休息
- 伸展式
- 山式还原
- 结束
3. 课程要求
- 呼吸要自然、深呼吸
- 动作要缓慢、流畅
- 身体要放松、不含紧张
- 注意身体感受,尤其是酸、麻、胀、痛的地方
- 保持专注、不要让其他事情影响到你的练习
- 如果在练习过程中有任何不适,及时向教练寻求帮助
三、课程收益 本次公益瑜伽课程可以帮助参加者放松身心、缓解压力、增强身体的柔韧性和平衡能力,提高身体和心理的舒适度,有助于缓解疲劳、缓解焦虑,更可以帮助建立身体和心灵之间的平衡,使参加者更好的了解自己,改善身体和心理的状态。
四、课程场地 本次公益瑜伽课程将在一个宽敞、舒适、安静的瑜伽教室进行。教室配备瑜伽垫、瑜伽块、瑜伽带等设备。 五、课程费用 本次公益瑜伽课程免费参加,有任何疑问可随时联系。 六、课程宣传
- 通过网络、广播、宣传单等方式宣传本次公益瑜伽课程
- 邀请社区瑜伽爱好者参加
- 在社区、学校等地方张贴海报,吸引更多瑜伽爱好者参与
注:文中
.jpg "区块链活动计划书(区块链是什么意思?)")
.jpg "劳务招工计划书(劳务招工计划书范本)")
.jpg "创业项目融资计划书(创业项目融资计划怎么写)")
.jpg "农业公司融资计划书(农业公司融资计划书)")
.jpg "公司外出参观考察计划书(公司外出考察方案)")
.jpg "公司办公技能培训计划书(办公技能培训总结范文)")
.jpg "公司上市计划书(企业上市计划书)")
.jpg "会议筹备计划书(会议筹备工作计划表)")
.jpg "企业视频会议计划书(企业微信可以视频会议吗)")
.jpg "企业融资计划书范本doc(企业融资计划书范本)")