手球实战训练计划书

星座大师 2023-08-11 09:10:55 -

手球实战训练计划书
一、引言

1. 目的

通过对手球的实战训练，提高球员的手球技巧，增强手球感和手眼协调能力，提高比赛中的手球技术水平，从而提高队伍的整体战斗力。
二、训练内容

2. 器材

手球、篮球、训练箱

3. 训练方法

1. 传球练习：<序号:1>
- 球员A在起点，球员B在球侧，球员C在另一侧
- 球员A传球给球员B，球员B接球后，球员C在球另一侧接球
- 球员A传球给球员C，球员C接球后，球员A在球另一侧接球
2. 投篮练习：<序号:2>
- 球员A在三分线外，球员B在球侧，球员C在另一侧
- 球员A投篮，球员B接球，球员C在球另一侧接球
- 球员A投篮，球员C接球，球员B在球另一侧接球
3. 盘带练习：<序号:3>
- 球员A在球侧，球员B在另一侧，球员C在球另一侧
- 球员A盘带，球员B接球，球员C在球另一侧接球
- 球员A盘带，球员C接球，球员B在球另一侧接球
4. 防守练习：<序号:4>
- 球员A在球侧，球员B在另一侧，球员C在球另一侧
- 球员A防守，球员B接球，球员C在球另一侧接球
- 球员A防守，球员C接球，球员B在球另一侧接球
三、训练要求

3.1

1. 传球要求：
- 球员必须在正确的位置接球
- 传球时，必须将球传给空位或站在球侧的队友
- 不得将球传给正在进攻的对方球员
2. 投篮要求：
- 球员必须在三分线外投篮
- 每次投篮时，必须将球投进篮筐
- 不得投给正在进攻的对方球员
3. 盘带要求：
- 球员必须在正确的位置接球
- 盘带时，必须将球控制好，避免失误
- 不得将球盘带过中线或边线
4. 防守要求：
- 球员必须在正确的位置防守
- 防守时，必须将球防守好，避免让对方得分
- 不得防守正在进攻的对方球员
四、训练总结
通过本次手球实战训练，球员们的手球技巧得到了提高，手感更加灵敏，手眼协调能力有了明显的提升。在实战比赛中，相信球员们能够发挥出更好的水平，为队伍取得胜利做出贡献。

声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.dangcou.com/yerPQ80jiYxY.html

标签：# 手球# 计划书# 实战# 训练