一、活动目的
为了响应国家“健康中国”的战略，推广健康生活方式，提高学生的身体素质，根据教育部《关于开展全国学生素质锻炼活动的通知》文件要求，结合学校实际，制定本活动方案。二、活动时间
活动时间：XX年XX月XX日至XX年XX月XX日，共XX天。
三、活动地点
活动地点：学校操场。
四、活动内容
1.跑步锻炼：设置男、女生各5个组别，每组20人，按照男女分组进行跑步锻炼。要求学生跑步速度符合国家中学生标准，严禁跑步作弊。
2. 引体向上：设置男、女生各5个组别，每组15人，按照男女分组进行引体向上的锻炼。引体向上的动作要标准，严禁借助他人完成动作。
3. 立卧撑：设置男、女生各5个组别，每组20人，按照男女分组进行立卧撑锻炼。要求学生动作规范，严禁借助他人完成动作。
4. 素质拓展：包括踩气球、接力跑等项目，要求学生团结协作，遵守规则。
5. 集体放松：包括瑜伽、太极等项目，要求学生进行适当的身体放松，调整身体状态。
五、活动要求
1.每个学生必须参加全部4个项目的锻炼活动，不得漏项。
2. 每个项目要求达到相应标准，方为合格。
3. 学生应遵守秩序，保持场地卫生，不得随意扔垃圾。
4. 学生应遵守锻炼纪律，严格执行教练指导，确保锻炼安全。
5. 学生应积极交流，分享锻炼心得，共同进步。
六、活动奖励
1.优秀组织奖：根据活动参与人数、纪律程度、锻炼质量等方面综合评定，评选出优秀组织奖3个，颁发荣誉证书。
2. 个人优胜奖：根据每个项目的具体要求，评选出男、女生各前5名，颁发奖品。
3. 体育道德风尚奖：评选出体育道德风尚个人和团队各1个，颁发荣誉证书。
七、活动宣传
1.通过学校官网、微信公众号、班级QQ群等渠道宣传本次活动。
2. 利用课间、课后时间，鼓励学生邀请同学参加锻炼活动。
3. 选拔优秀学生担任本次活动宣传志愿者，协助宣传。
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