自己对田径项目的计划书

模板小编 2023-11-05 15:11:47 -

标题:田径项目计划书

项目概述

田径项目是一项集速度、力量、耐力于一体的运动,旨在提高个人的身体素质和运动表现。该项目包括短跑、长跑、跳高、跳远、三级跳远等多个项目,其中短跑是最为常见的项目之一。

项目目标

在本次田径项目中,我们的主要目标是提高个人的运动表现,增强身体的健康水平,并提高心肺功能和体能。具体来说,我们的目标包括以下几个方面:

1.提高短跑速度和爆发力,达到比赛要求。
2. 提高长跑耐力和体能,能够完成比赛的全程。
3. 提高跳高和跳远的成绩,达到比赛要求。
4. 加强团队合作和沟通,提高整个项目的整体水平。

训练计划

为了达到上述目标,我们制定了以下的训练计划:

1.短跑训练:每周进行3-5次短跑训练,每次训练时间为20-30分钟。训练内容包括短跑冲刺、短跑接力和短跑跳跃等练习。
2. 长跑训练:每周进行3-5次长跑训练,每次训练时间为30-40分钟。训练内容包括慢跑、快跑和长跑接力等练习。
3. 跳高训练:每周进行3-5次跳高训练,每次训练时间为20-30分钟。训练内容包括跳高、跳远和三级跳远等练习。
4. 跳远训练:每周进行3-5次跳远训练,每次训练时间为20-30分钟。训练内容包括跳高、跳远和三级跳远等练习。
5. 团队合作和沟通训练:每周进行1-2次团队合作和沟通训练,每次训练时间为15-20分钟。训练内容包括小组讨论、角色扮演和沟通技巧等练习。